女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏瘦身男女 设为首页
大运彩票赛车开奖结果 | 华人彩票官网登陆 | 皇家彩世界开奖网址 | 聚福彩票网手机版 | 千禧彩票网北京赛车 | 专家指导 | 减肥图库
主页 > 华人彩票官网登陆 > 正文内容
3招打造美丽翘臀
来源: 未知 更新日期: 2010-04-09 10:16

导语:臀部是展示女性曲线非常重要的一个部位,热辣的翘臀是美国女性都梦寐以求的,但是有时候却因为长时间的久坐,生产或者遗传因素可能导致臀部线条不够理想,但是这些都是可以通过我们后天的努力来改变的,下面小编向您介绍几个好方法. ssnn.net 织梦内容管理系统

3招打造美丽翘臀 瘦身男女 原创 织梦好,好织梦

运动美臀 瘦身男女 原创 本文来自织梦

1、俯卧,头部侧向一边,全身放松。

织梦内容管理系统

本文来自织梦

2、先慢慢吸气,将右腿向后慢慢抬起,直到将腿部抬到尽量高的位置。然后慢慢吐气,将腿放下,换另一边。

ssnn.net dedecms.com

织梦好,好织梦

3、在做腿部抬起运动的时候,脚尖要尽量往下压,腿部要打直,尽量抬高,臀部不要抬离地面。

内容来自dedecms

内容来自dedecms

4、这个动作每10次换另一边, 每日坚持。



相关文章
· 3招打造完美背部
· 拒绝扁平臀 9步翘臀操轻松拥有
· 全方位打造修长美腿
· 5招瘦出美丽背部线条
· 告别梨型身材 瘦腿翘臀的好方法
· 如何打造完美电臀
· 提臀小动作 轻松拥有丰满翘臀
· 减肥小方法 打造纤细小腰
· 美腿翘臀 你也可以拥有

热点推荐

简单几招 成就平坦小腹
简单几招 成就平坦小腹
· 平腹四招,新妈妈塑身妙计
· 懒妞腰部赘肉搓光光
· 粗盐瘦腰 好处多多
· OL族最爱瘦脸操
· 懒妞减肥腰部赘肉搓光光
· 两个私招 半个月成功瘦小腿
· 要瘦背学婴儿爬行

睡前运动 1分钟拥有小蛮腰
睡前运动 1分钟拥有小蛮腰
· 生活窍门:7个腹部减肥法
· 轻松月瘦4公斤
· 告别虎背熊腰三式伸展操
· 一日瘦腿计划 让大粗腿去无踪
· 省钱又瘦腰 神奇五方法
· 久坐也不长小肚腩的诀窍
· 简单5招炮制T台“模特腿”
减肥食谱
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: www.altanbagan.com
Copyright © 2002-2009 DEDECMS. 织梦科技 版权所有    Sitemaps